Címke: család

Öt terület az életed fenttarthatóságához

Átverjük magunkat? Talán ez a legközelebb álló kifejezés, amikor a testi-lelki egyensúlyunkra gondolunk az életünkben. Vigyázni akarunk az egészségünkre, pénzünkre, családunkra és barátainkra. Aztán valahogy az egyiket mindig beáldozzuk a másikért, majd fordítva és később ordítva :).

Hogyan lehetsz egyensúlyban? Hogyan tudod túlélni a mindennapok hősies küzdelmét ezen az öt területeken?

1, Egészséges táplálkozás

2, Stresszkezelés

3, Megfelelő mennyiségű alvás

4, Megfelelő mennyiségű mozgás

5, Kiegyensúlyozott és pozitív családi és baráti kapcsolatok

Sajnos ezek közül bármelyik felborul, bukik az egyensúly és kihatással van a többire is előbb-utóbb.

Daraboljuk fel egy kicsit ezeket egyenként.

DXN ganoderma farm Malájzia

DXN ganoderma farm Malájzia

1, A legtöbb ember ma már egyetért abban, hogy szinte lehetetlen megfelelően táplálkozni és most itt a “táp”-on van a hangsúly. Tápanyag szegény ételeink, ezekben csökkent zöldségeink, gyümölcseink már képtelenek a sejtjeinket etetni. Illetve csak etetni, de táplálni nem. A ganoderma és a spirulina a maga több száz tápanyagával alkalmas lehet ennek a pontnak a kezelésére, de mi van a többivel? Tévhit, hogy egy-egy kapszula önmagában megoldja a többi oldalt. Segít, de csak a tápanyagellátásban. (Bár ez nem kevés 🙂 )

2, Az életünk minden napja tartogat stresszes körülményeket. Munkahelyi problémák,

Az út maga az élmény

Az út maga az élmény

kifizetetlen csekkek, változó hozamok, vállalkozásokba be nem folyó összegek, családi viták stb… Talán a stressznek ezek együttes kezelése a legkomolyabb kihívás a 21. század emberének. Megtalálni ezen a ponton is az egyensúlyt. Heti 3X sport, természetjárás, könyvek vagy akár egy pozitív rendezvény lehet jó megoldás a harmóniára.

A pihenés elengedhetetlen

A pihenés elengedhetetlen

3, A szervezetünk számára a pihenés elengedhetetlen. Manapság gyakran kerülünk a munkánk miatt is későn ágyba, de a Facebook, és az “újdonságok” még ott is rabul ejtenek sokunkat. Így minimalizálódik az-az idő, amit igazi mély alvásra fordítunk. A rohanó életünk kialakított rendje szerint, pedig egy jó kiadós késői vacsora végleg elrontja legszebb álmunk és regenerációnk utolsó pillérét is. Úgy ébredünk, mint akit agyoncsaptak. Határozzuk meg az alvásra szánt időt és legyünk nagyon szigorúak a betartatásával, mintha egy napközbeni tárgyalás, vagy megbeszélés időpontja lenne. Vacsoránkat, pedig fogyasszuk el legkésőbb 19.00-ig. Ezek nagyban segíthetnek energiánk felturbózásához.

4, A mozgáshiány korunk kiemelkedő problémája. Miközben élsportolók által sorra dőlnek

A természet és a mozgás hatványozottan segít

A természet és a mozgás hatványozottan segít

meg a világrekordok szinte minden sportágban, addig az átlagember ezt csak a fotelből élvezi. Bevezették ugyan 1-2 éve a mindennapos testnevelést az iskolákban, de a felnőtt generáció csak most kezd ébredezni, mivel gyakoriak már fiatal korban az úgynevezett menedzser betegségek, vagy amelyek régebben csak a nagyszülők “kiváltságai” voltak. A sejtjeink megfelelő oxigén ellátásához és a méregtelenítéshez is szükségünk van egy jól működő szív és érrendszerre, amelynek a támogatását idézhetjük elő a heti legalább 3X30 perc intenzív mozgással. Nem kiemelkedő teljesítményeket kell nyújtani, csak a pulzusszámunkat megemelni és karban tartani izmainkat és intenzívvé tenni a vérkeringést, amely segít a sejtek táplálásában, méregtelenítésében és egészséges működésükben. Ennek hiányában búcsúzhatunk a többitől.

5, Ennek a pontnak fel sem fogjuk a jelentőségét. Vajon miért sikeresebbek a

A csodálatos Toscana

A csodálatos Toscana

harmonikus családban élők? Miért mutatható ki, hogy tovább élnek? A nem megfelelő párkapcsolat, baráti kapcsolatok tönkreteszik a mindennapokat és olyan dolgokra késztetik az embert, amely további lelki terheket ró saját magára. pl. csalás, alkohol, hazugságok. Mind-mind önromboló tevékenység, amely előbb-utóbb fizikai tünetekkel is jár majd. Mi a megoldás? Nem feltétlenül a válás vagy a kapcsolatok megszakítása az első cél, de a helyreállítás elengedhetetlen. Egyszer volt jó kapcsolatokat sokkal könnyebb helyreállítani, mint egy ismeretlenben bízni, hogy hátha jobb lesz. A kérdés mindig ott lebeg, hogy megtettem-e mindent én, hogy jó kapcsolata legyek a környezetemnek? Az őszinte válaszunk után gondolkodjunk a további lépéseken, de elkerülhetetlen része a boldog és kiegyensúlyozott életnek.

Jó önkontrollt, törekvést az egyensúlyra és sikeres életet kívánok Neked is!

Emlékszel még a diákkori nyarakra?

Régen, még amikor választanom kellett, hogy milyen foglalkozást szeretnék magamnak nem létezett még az MLM azaz a Multi Level Marketing vagy ahogy sokan nevezik network marketing. Csak gondolatban létezett számomra az az életforma, hogy dolgozok tisztességesen, érek el eredményeket, de ha jön a jó idő, a nyár, akkor mehessek valahová a vízpartra, mert nekem ez jelenti a szabadságot. Ne csak egy vagy netalántán két hétre, hanem 2 vagy 3 hónapra, mint ahogy az iskolás évek alatt. Imádtam a nyarakat a nagyszüleimnél, ahol kiélhettem mind azt a felhőtlen, időszűke nélküli élményt, amelyet a Ó, IÓ, CIÓ, ÁCIÓ, KÁCIÓ, AKÁCIÓ, VAKÁCIÓ felirása alatti várakozás előidézett. Most is megmagyarázhatatlanul érdekes érzés jön elő, amikor azokra a napokra gondolok, ahol nem létezett a holnap, csak a ma. Nem kellett semmivel sem rohanni, mert tudtad, hogy hol van még az osztálytársak miatt ugyan várt, de néha értelmetlennek tűnő kötelezően megtanulandó anyagok miatt azonban nem motiváló szeptember elseje. Volt idő álmodozni arról, hogy mit kezdek el olvasni, ami lehet, hogy két hétig is eltart. Tervezni várat a kertben, aminek nem kellett két óra alatt elkészülnie, hanem tökéletes gondossággal épült fel egy hónap alatt, mert nem kellett aggódnom, hogy nem tudom majd kiélvezni a hátralévő időben. Szóval ezek miatt az érzések miatt választottam a tanári szakmát, mert tudtam, hogy ez a két hónap mindig az enyém lesz így. Persze hamar kiderült, hogy gyerekként én megkaptam sok mindent, de keresőként már nekem kell megteremteni és ez kicsit már árnyékolta a diákkori érzéseket. Az aggodalmaskodás a csekkekért, az örök álmodozási gát, hogy ebből a fizetésből ezt nem lehet megvalósítani lehangoltak. Pedig imádtam tanítani és imádtam a gyerekeket és az osztályaimat. Többek voltak ők számomra, mint diákok. Olyanok voltak, akiknek a sikereiért felelős vagyok és tenni szerettem volna értük valamit mindig. A lehetőségek akkor azonban szűkősnek bizonyultak. Sok minden eltelt ez alatt a 27 év alatt, de a nyarak alatti érzéseim kezdenek visszajönni. Már nem vagyok tanár. Vállalkozom és egy többszintű értékesítési rendszerben működő cégnek vagyok az egyik képviselője. Egy igazán jó képviselője, amellyel kiérdemelhettem újra ezeket a már-már elfelejtett élményeket, hogy hogyan lehet 2-3 hónapig érezni a gondtalanságot, felkészülni és lelkesedést, erőt gyűjteni a következő nagy feladatokra ősztől-tavaszig. Most, hogy már párommal együtt élvezem ezeket a csodálatos pillanatokat újra és újra hálás vagyok a döntéseimért. Azért, hogy csatlakoztam egy nagyszerű MLM vállalathoz, azért, hogy komoly energiákat tettem a hálózatunk felépítésébe és azért, hogy olyan vezetővé váltam, akit érdemes lett követni, mert tettei és értékei is kiszámíthatóak. Most ismét itt közeleg az ősz és már vágyom a tevékeny napokra, hetekre, hónapokra, amivel tovább alapozom jövőnket, családunk, barátaink és néha ismeretlenek jövőjét is. Szép ez az élet és még szebb lesz, ha minél többen tudjuk visszavarázsolni diákéveink nyarait az életünkbe.

Tarts velünk!