Öt dolog a kiegyensúlyozottsághoz kategória bejegyzései

Élj teljesebb életet!

Öt terület az életed fenttarthatóságához

Átverjük magunkat? Talán ez a legközelebb álló kifejezés, amikor a testi-lelki egyensúlyunkra gondolunk az életünkben. Vigyázni akarunk az egészségünkre, pénzünkre, családunkra és barátainkra. Aztán valahogy az egyiket mindig beáldozzuk a másikért, majd fordítva és később ordítva :).

Hogyan lehetsz egyensúlyban? Hogyan tudod túlélni a mindennapok hősies küzdelmét ezen az öt területeken?

1, Egészséges táplálkozás

2, Stresszkezelés

3, Megfelelő mennyiségű alvás

4, Megfelelő mennyiségű mozgás

5, Kiegyensúlyozott és pozitív családi és baráti kapcsolatok

Sajnos ezek közül bármelyik felborul, bukik az egyensúly és kihatással van a többire is előbb-utóbb.

Daraboljuk fel egy kicsit ezeket egyenként.

DXN ganoderma farm Malájzia

DXN ganoderma farm Malájzia

1, A legtöbb ember ma már egyetért abban, hogy szinte lehetetlen megfelelően táplálkozni és most itt a “táp”-on van a hangsúly. Tápanyag szegény ételeink, ezekben csökkent zöldségeink, gyümölcseink már képtelenek a sejtjeinket etetni. Illetve csak etetni, de táplálni nem. A ganoderma és a spirulina a maga több száz tápanyagával alkalmas lehet ennek a pontnak a kezelésére, de mi van a többivel? Tévhit, hogy egy-egy kapszula önmagában megoldja a többi oldalt. Segít, de csak a tápanyagellátásban. (Bár ez nem kevés 🙂 )

2, Az életünk minden napja tartogat stresszes körülményeket. Munkahelyi problémák,

Az út maga az élmény

Az út maga az élmény

kifizetetlen csekkek, változó hozamok, vállalkozásokba be nem folyó összegek, családi viták stb… Talán a stressznek ezek együttes kezelése a legkomolyabb kihívás a 21. század emberének. Megtalálni ezen a ponton is az egyensúlyt. Heti 3X sport, természetjárás, könyvek vagy akár egy pozitív rendezvény lehet jó megoldás a harmóniára.

A pihenés elengedhetetlen

A pihenés elengedhetetlen

3, A szervezetünk számára a pihenés elengedhetetlen. Manapság gyakran kerülünk a munkánk miatt is későn ágyba, de a Facebook, és az “újdonságok” még ott is rabul ejtenek sokunkat. Így minimalizálódik az-az idő, amit igazi mély alvásra fordítunk. A rohanó életünk kialakított rendje szerint, pedig egy jó kiadós késői vacsora végleg elrontja legszebb álmunk és regenerációnk utolsó pillérét is. Úgy ébredünk, mint akit agyoncsaptak. Határozzuk meg az alvásra szánt időt és legyünk nagyon szigorúak a betartatásával, mintha egy napközbeni tárgyalás, vagy megbeszélés időpontja lenne. Vacsoránkat, pedig fogyasszuk el legkésőbb 19.00-ig. Ezek nagyban segíthetnek energiánk felturbózásához.

4, A mozgáshiány korunk kiemelkedő problémája. Miközben élsportolók által sorra dőlnek

A természet és a mozgás hatványozottan segít

A természet és a mozgás hatványozottan segít

meg a világrekordok szinte minden sportágban, addig az átlagember ezt csak a fotelből élvezi. Bevezették ugyan 1-2 éve a mindennapos testnevelést az iskolákban, de a felnőtt generáció csak most kezd ébredezni, mivel gyakoriak már fiatal korban az úgynevezett menedzser betegségek, vagy amelyek régebben csak a nagyszülők “kiváltságai” voltak. A sejtjeink megfelelő oxigén ellátásához és a méregtelenítéshez is szükségünk van egy jól működő szív és érrendszerre, amelynek a támogatását idézhetjük elő a heti legalább 3X30 perc intenzív mozgással. Nem kiemelkedő teljesítményeket kell nyújtani, csak a pulzusszámunkat megemelni és karban tartani izmainkat és intenzívvé tenni a vérkeringést, amely segít a sejtek táplálásában, méregtelenítésében és egészséges működésükben. Ennek hiányában búcsúzhatunk a többitől.

5, Ennek a pontnak fel sem fogjuk a jelentőségét. Vajon miért sikeresebbek a

A csodálatos Toscana

A csodálatos Toscana

harmonikus családban élők? Miért mutatható ki, hogy tovább élnek? A nem megfelelő párkapcsolat, baráti kapcsolatok tönkreteszik a mindennapokat és olyan dolgokra késztetik az embert, amely további lelki terheket ró saját magára. pl. csalás, alkohol, hazugságok. Mind-mind önromboló tevékenység, amely előbb-utóbb fizikai tünetekkel is jár majd. Mi a megoldás? Nem feltétlenül a válás vagy a kapcsolatok megszakítása az első cél, de a helyreállítás elengedhetetlen. Egyszer volt jó kapcsolatokat sokkal könnyebb helyreállítani, mint egy ismeretlenben bízni, hogy hátha jobb lesz. A kérdés mindig ott lebeg, hogy megtettem-e mindent én, hogy jó kapcsolata legyek a környezetemnek? Az őszinte válaszunk után gondolkodjunk a további lépéseken, de elkerülhetetlen része a boldog és kiegyensúlyozott életnek.

Jó önkontrollt, törekvést az egyensúlyra és sikeres életet kívánok Neked is!